Précisions sur la sophrologie

La sophrologie est aujourd'hui implantée dans différents domaines d'activité (santé, accompagnement psychologique, pédagogie, sport, communication, développement personnel, prévention, ressources humaines).
Pour autant, est-elle bien connue ?
La sophrologie est plus qu'une simple relaxation. Pour les sophrologues, la relaxation n'est que le point de départ d'une démarche de connaissance de soi et de développement des ressources personnelles à médiation corporelle.
Elle est également un bénéfice secondaire - précieux - lorsque la détente s'installe durablement au fil des entraînements.
Les séances se déroulent en position assise ou debout - plus rarement allongée - car la stimulation corporelle associée à la détente permet une optimisation des exercices.
Dans un état intermédiaire entre veille et sommeil, nos sensations et perceptions s'affinent. Des images apparaissent. Un travail important peut être effectué à partir de ces images induites, mais non suggérées.
Certains sophrologues - un peu éloignés de l'approche phénoménologique - incluent dans leur pratique un travail à base de visualisations dirigées qui s'apparente au rêve éveillé et à l'Hypnose ericksonienne.